Para una vida libre de estrés

Cada vez que nos vemos frente a situaciones que no podemos manejar, tenemos ese
sentimiento de impotencia frente a todo lo siguiente que pueda presentarse. Luego, sin darte cuenta, te estás mordiendo las uñas, mueves una pierna constantemente, necesitas meterte cosas a la boca, ya sea un lapicero o hasta comida, sin tener hambre. Todo esto es únicamente producto de nuestro peor enemigo: el estrés.

Controlarlo no es difícil, solo debe saber algunas cosas que te ayudarán a relajarte, y, de esta forma, podrás aplicarlo para tu vida diaria.

Aquí te damos algunos consejos para cuando te sientas bajo estrés:

1. Es de vital importancia saber que si caminas entre 10 y 30 minutos todos los días, el estrés desaparecerá, ya que tendrás la mente despejada. Las caminatas son el peor enemigo del estrés.

2. Siéntate de forma erguida, cierra los ojos e inhala y exhala durante 10 minutos. Esto hará que la sangre de tu cuerpo circule de forma que te relajarás.

3. Coloca un disco con tus canciones favoritas y relajantes antes de dormir. Esto te ayudará durante el sueño.

4. Ni bien te despiertes, repite la frase: “mi propósito de hoy es…..”

5. Vive siempre empleando las tres E: energía, empatía y entusiasmo.

6. Juega más juegos y lee más de lo que hiciste el año anterior.

7. Toma tu tiempo para practicar meditación y oración.

8. Sueña más mientras estés despierto. Esto alimenta tus ganas de seguir adelante.

9. Come más vegetales y frutas, esto te mantendrá fresco y saludable

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